jak cwiczyc

[...] finalnie dobilem do 88kg, po czym dryfowalem przez kilka lat w przedziale 82-85kg, bo nie chcialo mi sie juz cwiczyc, takze do tytulu Mr Olympia jednak troche brakowalo) w styczniu wrocilem na silke, po okresie jedzenia jak wrobelek zaczalem stopniowo dodawac kalorii, no i nie zdazylem sie dobrze rozbujac, a tu juz czas na wycinke. :-(

[...] z 2mc temu ważąc się jeszcze w PL. Po spodniach widzę, że z 78-80 teraz, chciałbym koło 70kg ważyć (przy 176cm). Dremorowską kalistenike też ćwicze i czasami się rozciągam jak mi się chce. Musze sobie taki sprzęt załatwić jaki ma ziomek, że wszelakiego rodzaju podciągnięcia na niej można ćwiczyć i zwisy. Lepszy trening z własnym ciężarem ciała [...]

Ze mnie się kiedyś śmiali w szkole, że zamiast chodzić na imprezy gram na skrzypcach. A teraz laski w gacie sikają jak im pogram a koledzy dopytują ile trzeba ćwiczyć żeby tak grać, bo widzą że dziewczynom się to podoba. Warto mieć wyj**ane na to co inni mówią i myślą.

Dziękuję, naprawdę to doceniam. To jeszcze się postaram ale nie wiem ile dam radę. Boję się że nie będę miał siły w ogóle opiekować się Marcelinką jak już u mnie będzie. Na skrzypcach już w ogóle nie gram, więc skrzypkiem raczej nie zostanę bo tu trzebaby ćwiczyć dzień w dzień po kilka godzin a ja ledwo mam siłę je podnieść. Dobranoc, też idę [...]

[...] - to cechy z którymi trzeba po prostu walczyć. Najczęściej wynikają z dość wysokiego poziomu autorefleksji (myślisz o konsekwencjach swoich zachowań/czynów i o tym jak inni to ocenią, jesteś bardzo świadomy tego co robisz), także choć te cechy utrudniają życie w wielu kwestiach, to świadczą również dobrze o Tobie. Ja całe życie walczę z [...]

[...] z 15 minut albo nawet 10 minut. Tak żeby krew populsowała. Ja już byłem na etapie że budziłem się w nocy po jednej godzinie a poćwiczyłem i przeszło. Podejrzewam że nawet jak nie jesteśmy poddenerwowani (przez co wielu ludzi myśli że wszystko z nerwami jest ok) to i tak gdzieś ten kortyzol osiada i przez to nie można zasnąć, a ćwiczenia go [...]

[...] od nauczyciela ciągle, że źle, źle, źle. Za wysoko grasz, jeszcze raz. Za nisko. Jeszcze raz. Wałkowanie jednego utworu po kilka tygodni, żeby wyszedł w końcu idelnie. Jezu jakie to było męczące. Plus ćwiczenia w domu, po kilka godzin dziennie. A jak złapała mnie choroba, jakaś grypa czy coś i nie mogłem ćwiczyć to potem podwójne zap*****lanie, [...]

A jak to zbić oprócz leków i diety? Sport chyba pomaga? Chyba muszę częściej ćwiczyć

Ja też się dotnę i zobaczę jak będzie. Dam kcal na zero i zacznę ćwiczyć. Polećcie jakiś kalkulator dobry. Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-02-20 21:02:08

https://youtu.be/m8rdLXFGU9s test masek %-) czyli większość jest i tak o dupsko potłuc https://youtu.be/51_pooe1hFA jak macie jakąś pionowa rurę to i flagę można ćwiczyć

Ciekawe jak to będzie z tymi maseczkami, bo o ile na silkach da się w tym ćwiczyć jakoś chociaż na pewno będzie chvjowo, to na sw sobie nie wyobrażam. Chyba, że są jakieś za miliony monet które wytrzymają i nie będą utrudniać treningu

[...] obecnie motywacji do żmudnej nauki na padzikach%-) Tu musiałaby być motywacja typu, zespół, koncerty itp. Pady to właśnie narzędzia do takiego żmudnego treningu. Ba, jeszcze jakby to był zestaw padów a'la perkusja, ale to co najwyżej jeden smutny padzik byłby. Nie mam teraz na czasu. Jakbym miał sie wkręcić w perkę to tylko z bardzo konkretnych [...]

ja to w chacie silki nie potrzebuje bo za malo motywacji, jak ide na publiczna to jest ok i chce sie cwiczyc

Nie. W końcu zacznę ćwiczyć jak człowiek xD Agares witamy na wolnym rynku

No w sumie jak byłem w Twoim wieku i miałemformę (%-) ) to słyszałem takie tesksty "teraz to ja też muszę coś zacząc ćwiczyć, bo Ty masz 6pack..." %-)

Z kopyta wszedłem w poniedziałek... Nic mi się nie chce i mam połamane plecy... Nie wyobrażam sobie teraz na w-fie ćwiczyć... Jak dobrze, że już nie ma szkoły %-)

Jak byś zaczał Prosiak ćwiczyć siłowo i treningi tlenowy i beztlenowy to Ci wróci

Szkoda, że łba nie da się tak łatwo ćwiczyć jak mięśni

Ja zacząłem ćwiczyć kulturystyczne w wieku 16 lat pierwsze splity. Jak poszedłem na siłownię ważyłem 70-75 ale chudy bo kickboxing wtedy tuż trenowałem trochę. Więc wycięty na tym nie byłem ale ulany też nie bo dużo kardio z kicku i tajskiego, w ogóle dlatego zacząłem bić bo nie mogłem szybciej rosnąć przy takiej ilości kickboxingu

no i na co to cwiczyc diete trzymac jak potem przychodzi podlany dowcipnis i wyrywa najlepsze sztuki na imprezie a koksy stoja i podpieraja sciany